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da La Repubblica.it – Scopri l’Ora Migliore per Allenarti

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Repubblica.it –

Scopri l’ora migliore per allenarti.  C’è una ora migliore per allenarti?

Sono le ore in cui attivi il metabolismo in modo da  bruciare meglio i grassi. Inoltre  migliorano  buonumore e concentrazione. Tutte ragioni per incominciare subito ad allenarti con gradualità e costanza. 

Allenarsi nella fascia oraria dal mattino sino alla ora di pranzo significa  avvantaggiarsi  del momento  in cui il corpo ha la maggiore disponibilità di energia.

Invece dopo le 18 potrebbero  insorgere  problemi di insonnia perché l’attività fisica stimola  l’ adrenalina  con conseguente aumento dell’eccitazione.

Per  chi non può allenarsi al mattino, il consiglio  di  generalmente di attendere almeno due ore dopo lo sport per andare a letto.

 

Vai all’articolo e scopri quale è l’ora migliore per allenarti...

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