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Scopri l’ora migliore per allenarti. C’è una ora migliore per allenarti?
Sono le ore in cui attivi il metabolismo in modo da bruciare meglio i grassi. Inoltre migliorano buonumore e concentrazione. Tutte ragioni per incominciare subito ad allenarti con gradualità e costanza.
Allenarsi nella fascia oraria dal mattino sino alla ora di pranzo significa avvantaggiarsi del momento in cui il corpo ha la maggiore disponibilità di energia.
Invece dopo le 18 potrebbero insorgere problemi di insonnia perché l’attività fisica stimola l’ adrenalina con conseguente aumento dell’eccitazione.
Per chi non può allenarsi al mattino, il consiglio di generalmente di attendere almeno due ore dopo lo sport per andare a letto.
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